Bevallen doe je samen

Voor vrouwen die zich samen met hun partner optimaal willen voorbereiden op de bevalling, is deze cursus een absolute aanrader. In 5 lessen van 1,5 uur krijg je op een ontspannen manier veel informatie over de bevalling en de kraamtijd. Je leert samen met andere zwangeren en partners technieken aan om te ontspannen, te ademen en te persen. Je krijgt hierbij niet alleen informatie voor tijdens de bevalling, maar ook voor tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Daarnaast is er veel ruimte om met elkaar belevingen te delen. Aan het einde van de cursus zul je merken dat je vertrouwen is gegroeid.
Na de bevalling zijn er twee bijeenkomsten van 1,5 uur: de baby-bijeenkomst en een les voor de moeders om een eerste stap te zetten naar een lijf in balans.

Aan deze cursus zijn geen kosten verbonden. 

Startdata en vervolgdata:

• 13 juli 2026 (vervolgdata 20, 27 juli, 3 en 10 augustus 2026, met nalessen op 23 en 30 november 2026).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 31 augustus en 25 oktober 2026.
   
• 14 juli 2026 (vervolgdata 21, 28 juli, 4 en 11 augustus 2026, met nalessen op 8 en 15 december 2026).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 16 september en 27 oktober 2026.
   
• 17 augustus 2026 (vervolgdata 24 en 31 augustus, 28 september en 5 oktober 2026, met nalessen in 2027).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 26 oktober en 29 november 2026.
   
• 8 september 2026 (vervolgdata 15, 22 en 29 september en 6 oktober 2026, met nalessen in 2027).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 28 oktober en 1 december 2026.
   
• 12 oktober 2026 (vervolgdata 19 en 26 oktober en 2 en 9 november 2026, met nalessen in 2027).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 30 november 2026 en 10 januari 2027.
   
• 13 oktober 2026 (vervolgdata 20 en 27 oktober en 3 en 10 november 2026, met nalessen in 2027).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 2 december 2026 en 6 januari 2027.
   
• 17 november 2026 (vervolgdata 24 november en 1, 8, 15 en 22 december 2026, met nalessen in 2027).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 7 januari en 18 februari 2027.
   
• 23 november 2026 (vervolgdata 30 november en 7, 14 en 21 december 2026, met nalessen in 2027).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 11 januari en eind februari 2027.
   
• 22 december 2026 (vervolgdata 5, 12, 19 en 26 januari 2027, met nalessen in 2027).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 19 februari en 31 maart 2027.

Locatie en tijd

De cursussen met startdata 13 juli, 17 augustus, 12 oktober en 23 november worden gegeven door docente Astrid Oentrich in Buurtcentrum De Cartoon, Gerrit Th. Rotmanlaan 28 in Almere Buiten.

De cursussen met startdata 14 juli, 8 september, 13 oktober, 17 november en 22 december worden gegeven door docente Astrid Spenneman in De Open Ruimte, J. Bakerstr. 40 in Almere Muziekwijk.

Aanvang cursussen: 19.00 uur.

Docente: Astrid Oentrich

Mijn naam is Astrid Oentrich-Smallegange, geboren in Barendrecht. Sinds 1997 woon ik met plezier in Almere. Ik ben getrouwd met Jeroen en heb 2 dochters. Ik heb een aantal jaren als fysiotherapeute met kinderen gewerkt, maar nadat de oudste was geboren, hebben wij ervoor gekozen dat ik thuis blijf voor de zorg van de kinderen. Het geven van deze cursus ervaar ik dan ook als goed te combineren met het thuisfront.

In 2010 ben ik gestart met de opleiding lactatiekundige (deskundige op het gebied van borstvoeding) en in 2011 ben ik geslaagd. Sindsdien mag ik me IBCLC lactatiekundige noemen. Een absolute aanvulling op mijn werkzaamheden als zwangerschapsdocente. Lesgeven vind ik erg leuk en vooral aan een groep zwangere dames. Uitkijken naar een kindje is iets bijzonders en het blijft elke keer weer speciaal om de buiken te zien groeien.

Aan het einde van de cursus hoop ik dat ik veel kennis heb kunnen doorgeven, maar vooral dat de dames nieuwe contacten hebben gemaakt, zodat ze na de bevalling ‘collega-moeders’ naast zich hebben om veel ervaringen mee uit te wisselen.

Docente: Astrid Spenneman

Ik ben in1963 geboren in Amsterdam. Ik ben getrouwd en wij hebben twee dochters die inmiddels op eigen benen staan. Naast mijn werk doe ik veel gezelligs met mijn gezin, familie en vrienden. Ik besteed ook graag tijd aan lezen, gamen, tuinieren, fröbelen en het bijhouden van mijn kennis.

Na mijn opleiding tot ergotherapeute heb ik de vervolgopleidingen zwangerschapseducatie en zwangerschapsyoga, verschillende massage-opleidingen en de opleidingen Bach Bloesem- en Aromatherapeuthe gedaan.
Ik ben in 1995 gestart met het geven van zwangerschaps- en babymassagecursussen. Ik hoop met mijn werk een bijdrage te kunnen leveren aan het bevorderen van de band tussen ouder en kind.
Sinds 2009 geef ik ook groepsbegeleiding aan zwangere tieners en incidenteel individuele begeleiding aan kwetsbare zwangeren. Vanuit JGZ werk ik daarvoor samen met verschillende instanties in Almere, zoals bijvoorbeeld de verloskundige praktijken, JGZ-Voorzorg, de ExtrazorgPoli van het Flevoziekenhuis en het Leger des Heils.

Ik vind mijn werk bijzonder omdat ik mensen mag begeleiden tijdens een heel speciale periode in hun leven, en dit dus een stukje mag meebeleven.

De bevalling ging heel snel. Onverwachts thuis geboren. Complimenten gekregen op de pers- en ademhalingstechniek. -- Een blije pappa

Co, heel erg bedankt voor de cursus. Mijn partner heeft van de verloskundige en verpleegkundige complimenten gekregen hoe goed hij mij hielp. Dus we hebben er veel aan gehad! En natuurlijk leuk om nieuwe mensen te leren kennen, die allemaal in hetzelfde schuitje zitten. -- anoniem

Ik sluit me bij bovenstaande cursist aan. Super bedankt voor de cursus, het heeft mij heel veel rust gegeven. -- anoniem

Mijn man en ik hebben de zwangerschapscursus als waardevol ervaren. Het was erg leerzaam en informatief, voor zowel de vrouw als zwangere en de partner. Kortom zeker een aanrader!  --  Christina

We zijn blij dat we de cursus gevolgd hebben. Co gaf ons echt dingen mee die we hebben gebruikt voor, tijdens en na de bevalling. No nonsens, eerlijk en met veel aandacht! Ook voor de partners! Nogmaals dank, Co. -- Tony en Donna 

Hele fijne en leerzame ervaringen gehad bij de cursus. De informatie die we kregen was erg duidelijk en zinvol voor voor, tijdens en na de bevalling. Ik ging mijn bevalling door deze cursus een stuk zelfverzekerder in. -- Fatim en Casper 

Co heeft onze verwachtingen overtroffen! In deze tijden van Corona is de cursus te volgen via MS Teams. Goed geregeld! In 2 avonden heeft Co ons niet alleen de nodige ademhalingsoefeningen geleerd, maar heeft zij ook praktische tips gegeven over hoe de partner kan helpen bij de bevalling. Co had oor voor al onze vragen. Ik zou deze cursus iedere zwangere aanraden. Dank Co! -- Shelyne & Rico

Het volgen van de zwangerschapscursus bij Astrid is één van onze betere beslissingen geweest. Het heeft er echt voor gezorgd dat we goed waren voorbereid (beter dan vrienden van ons die hun cursus elders hebben gevolgd) en dat we wisten wat ons te wachten stond. Niet alleen tijdens de bevalling, maar ook in de eerste dagen erna. Bovendien hebben we er leuke vrienden aan overgehouden. Wij kunnen Astrid van harte aanbevelen. -- Monika en Youri

De cursus heeft ons heel erg geholpen om zelfverzekerd de bevalling in te gaan. Dit kwam ook, doordat ik wist welke ademhalingstechnieken ik kon toepassen. -- anomiem

Astrid, heel er gedankt voor alles, de cursus heeft ons heel goed geholpen. We kregen een compliment van de verloskundige bij het bespreken van het bevalplan, omdat we al zoveel wisten en zo goed voorbereid waren. De verloskundige zei dat ze wilde dat iedereen zo'n cursus zou volgen. -- Daphne

Co, heel erg bedankt voor de leuke en leerzame lessen. Wij konden daardoor rustig de bevalling tegemoet gaan. -- Dani en David