Bevallen doe je samen

Voor vrouwen die zich samen met hun partner optimaal willen voorbereiden op de bevalling, is deze cursus een absolute aanrader. In 5 lessen van 1,5 uur krijg je op een ontspannen manier veel informatie over de bevalling en de kraamtijd. Je leert samen met andere zwangeren en partners technieken aan om te ontspannen, te ademen en te persen. Je krijgt hierbij niet alleen informatie voor tijdens de bevalling, maar ook voor tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Daarnaast is er veel ruimte om met elkaar belevingen te delen. Aan het einde van de cursus zul je merken dat je vertrouwen is gegroeid.
Na de bevalling zijn er drie bijeenkomsten van 1,5 uur: de baby-bijeenkomst en twee lessen voor de moeders om een eerste stap te zetten naar een lijf in balans.

Vanaf 1 januari 2025 zijn er aan deze cursus geen kosten verbonden. 

Startdata en vervolgdata 

• 11 maart 2025 (vervolgdata 18, 25 maart, 1, 8 april met nalessen op 8, 15 en 29 juli 2025).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 29 april en 9 juni 2025. VOL!
   
• 24 maart 2025 (vervolgdata 31 maart, 7, 14, 28 april met nalessen op 28 juli, 18 en 25 augustus 2025).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 19 mei en 30 juni 2025. VOL!
   
• 15 april 2025 (vervolgdata 22, 29 april, 6, 20 mei met nalessen op 16, 23 en 30 september 2025).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 10 juni en 4 augustus 2025. VOL!
   
• 12 mei 2025 (vervolgdata 19, 26 mei, 2, 10 juni (dinsdag!) met nalessen op 6, 13 en 20 oktober 2025).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 1 juli en 24 augustus 2025. 
   
• 27 mei 2025 (vervolgdata 3 juni, 1, 8, 15 juli met nalessen op 21 oktober, 4 en 11 november 2025).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 5 augustus en 15 september 2025.
   
• 7 juli 2025 (vervolgdata 14, 21, 28 juli, 4 augustus met nalessen op 3, 17 en 24 november 2025).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 25 augustus en 28 september 2025.
   
• 29 juli 2025 (vervolgdata 5, 12, 19, 26 augustus met nalessen op 2, 9 december 2025 en 6 januari 2026).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 16 september en 3 november 2025.
   
• 4 augustus 2025 (vervolgdata 18, 25 augustus, 1, 8 september 2025 met nalessen in 2026).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 29 september en 23 november 2025.

Locatie en tijd

De cursus met startdata 11 maart, 15 april, 27 mei en 29 juli worden gegeven in OBS Het Meesterwerk, El Grecostraat 171 in Almere (Tussen de Vaarten). De docente is Ineke van Petten
De cursussen met startdata 24 maart, 12 mei, 7 juli en 4 augustus worden gegeven in Buurtcentrum De Cartoon, Gerrit Th. Rotmanlaan 28 in Almere Buiten (Stripheldenbuurt). De docente is Astrid Oentrich.   

Aanvang cursussen: 19.00 uur. (De eerste les van de cursus, die start op 4 augustus is van 20.30 - 22.00 uur.)

Docente: Ineke van Petten

Ik woon samen met mijn man in Almere Buiten en heb drie, inmiddels volwassen, kinderen. Ik geef de cursus Bevallen doe je samen en de Snelcursus Goed Bevallen. Verder coördineer ik het werk van alle zwangerschapsdocenten bij JGZ Almere en ben ik de coördinator van het Mamacafé. In mijn vrije tijd tennis, wandel en fiets ik graag. 

Ik heb de Academie voor Lichamelijke Opvoeding gedaan. Alweer 25 jaar geleden heb ik een nascholing gevolgd om zwangerschapscursussen te kunnen geven. Tot voor kort gaf ik de cursus Fit en Zwanger, maar ben nu overgestapt naar Bevallen doe je samen.

Het geven van zwangerschapscursussen vind ik nog steeds heel erg leuk. Het contact met vrouwen en hun partners, die in zo’n bijzondere fase van hun leven zitten is heel speciaal. Ik geef informatie over het zwangere lichaam en geef daar ook specifiek oefeningen voor, leg de verschillende fases van de bevalling uit en besteed ruim aandacht aan het aanleren van de ademhalingstechnieken, die je tijdens de bevalling kunt gebruiken.
Na het volgen van mijn cursus hoop ik dat de zwangeren en hun partners lekker in hun vel zitten en vol vertrouwen naar hun bevalling uitkijken. Heel bijzonder vind ik de babybijeenkomst die ik voorafgaand aan de lessen na de bevalling organiseer. Het is prachtig om al die baby’s met hun kersverse ouders te zien. De lessen na de bevalling zijn bedoeld voor wat extra aandacht voor de mama's en om eventuele (lichamelijke) problemen die ontstaan zijn in de zwangerschap op te lossen. Graag tot ziens bij Bevallen doe je samen!

Docente: Astrid Oentrich

Mijn naam is Astrid Oentrich-Smallegange, geboren in Barendrecht. Sinds 1997 woon ik met plezier in Almere. Ik ben getrouwd met Jeroen en heb 2 dochters. Ik heb een aantal jaren als fysiotherapeute met kinderen gewerkt, maar nadat de oudste was geboren, hebben wij ervoor gekozen dat ik thuis blijf voor de zorg van de kinderen. Het geven van deze cursus ervaar ik dan ook als goed te combineren met het thuisfront.

In 2010 ben ik gestart met de opleiding lactatiekundige (deskundige op het gebied van borstvoeding) en in 2011 ben ik geslaagd. Sindsdien mag ik me IBCLC lactatiekundige noemen. Een absolute aanvulling op mijn werkzaamheden als zwangerschapsdocente. Lesgeven vind ik erg leuk en vooral aan een groep zwangere dames. Uitkijken naar een kindje is iets bijzonders en het blijft elke keer weer speciaal om de buiken te zien groeien.

Aan het einde van de cursus hoop ik dat ik veel kennis heb kunnen doorgeven, maar vooral dat de dames nieuwe contacten hebben gemaakt, zodat ze na de bevalling ‘collega-moeders’ naast zich hebben om veel ervaringen mee uit te wisselen.

De bevalling ging heel snel. Onverwachts thuis geboren. Complimenten gekregen op de pers- en ademhalingstechniek. -- Een blije pappa

Co, heel erg bedankt voor de cursus. Mijn partner heeft van de verloskundige en verpleegkundige complimenten gekregen hoe goed hij mij hielp. Dus we hebben er veel aan gehad! En natuurlijk leuk om nieuwe mensen te leren kennen, die allemaal in hetzelfde schuitje zitten. -- anoniem

Ik sluit me bij bovenstaande cursist aan. Super bedankt voor de cursus, het heeft mij heel veel rust gegeven. -- anoniem

Mijn man en ik hebben de zwangerschapscursus als waardevol ervaren. Het was erg leerzaam en informatief, voor zowel de vrouw als zwangere en de partner. Kortom zeker een aanrader!  --  Christina

We zijn blij dat we de cursus gevolgd hebben. Co gaf ons echt dingen mee die we hebben gebruikt voor, tijdens en na de bevalling. No nonsens, eerlijk en met veel aandacht! Ook voor de partners! Nogmaals dank, Co. -- Tony en Donna 

Hele fijne en leerzame ervaringen gehad bij de cursus. De informatie die we kregen was erg duidelijk en zinvol voor voor, tijdens en na de bevalling. Ik ging mijn bevalling door deze cursus een stuk zelfverzekerder in. -- Fatim en Casper 

Co heeft onze verwachtingen overtroffen! In deze tijden van Corona is de cursus te volgen via MS Teams. Goed geregeld! In 2 avonden heeft Co ons niet alleen de nodige ademhalingsoefeningen geleerd, maar heeft zij ook praktische tips gegeven over hoe de partner kan helpen bij de bevalling. Co had oor voor al onze vragen. Ik zou deze cursus iedere zwangere aanraden. Dank Co! -- Shelyne & Rico

Het volgen van de zwangerschapscursus bij Astrid is één van onze betere beslissingen geweest. Het heeft er echt voor gezorgd dat we goed waren voorbereid (beter dan vrienden van ons die hun cursus elders hebben gevolgd) en dat we wisten wat ons te wachten stond. Niet alleen tijdens de bevalling, maar ook in de eerste dagen erna. Bovendien hebben we er leuke vrienden aan overgehouden. Wij kunnen Astrid van harte aanbevelen. -- Monika en Youri

De cursus heeft ons heel erg geholpen om zelfverzekerd de bevalling in te gaan. Dit kwam ook, doordat ik wist welke ademhalingstechnieken ik kon toepassen. -- anomiem

Astrid, heel er gedankt voor alles, de cursus heeft ons heel goed geholpen. We kregen een compliment van de verloskundige bij het bespreken van het bevalplan, omdat we al zoveel wisten en zo goed voorbereid waren. De verloskundige zei dat ze wilde dat iedereen zo'n cursus zou volgen. -- Daphne

Co, heel erg bedankt voor de leuke en leerzame lessen. Wij konden daardoor rustig de bevalling tegemoet gaan. -- Dani en David

Je vindt hier de algemene cursusvoorwaarden van Zorggroep Almere.