Fit en Zwanger

Wil je tijdens je zwangerschap lekker in beweging blijven, maar ook informatie krijgen over zwangerschap, bevalling en kraamtijd? Doe dan mee aan de cursus Fit en Zwanger!

Fit blijven tijdens je zwangerschap is goed voor jou en je baby. Tijden de lessen wisselen beweging en voorlichting elkaar af. Je krijgt tips over een goede houding tijdens je zwangerschap en je doet oefeningen waardoor je je fitter voelt en de kans op klachten vermindert. Uiteraard krijg je veel informatie over de bevalling en over hoe je zo goed mogelijk met je weeën om kunt gaan. Zo kun je je bevalling met vertrouwen tegemoet zien.
Fit en Zwanger bestaat uit 8 lessen van 1,5 uur vóór de bevalling. In les 6 is ook je partner welkom. Bijzonder bij deze cursus zijn de 4 lessen na de bevalling, waarin je veel oefeningen krijgt voor het herstel van je lichaam en we het bewegen weer intensiveren. We staan ook stil bij alles wat er in de eerste weken van het ouderschap komt kijken. Zo word je ook na de bevalling goed geïnformeerd en blijf je op een gezonde manier in beweging.

De kosten voor deze cursus bedragen € 99,-.

Startdata en vervolgdata.

• 6 februari 2024 (vervolgdata 13, 20, 27 februari, 12, 26 maart, 2, 9 april met nalessen op 25 juli, 1, 15 en 22augustus 2024).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 2 mei en 18 juni 2024. 
   
• 2 april 2024 (vervolgdata 9, 16, 23, 30 april, 14, 21, 28 mei met nalessen op 19, 26 september, 3 en 10 oktober 2024).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 19 juni en 31 juli 2024.
   
• 16 april 2024 (vervolgdata 23, 30 april, 21, 28 mei, 4 juni, 2, 9 juli met nalessen op 17, 24, 31 oktober en 14 november 2024).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 1 augustus en 16 september 2024.
   
• 2 juli 2024 (vervolgdata 9, 16, 23, 30 juli, 13, 20, 27 augustus met nalessen op 28 november, 12, 19 december 2024 en 9 januari 2025 ).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 17 september en 30 oktober 2024.
   
• 23 juli 2024 (vervolgdata 30 juli, 20, 27 augustus, 17, 24 september, 1, 8 oktober met nalessen in 2025).
  Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend tussen 31 oktober en 10 december 2024. 

Locatie en tijd

Alle cursussen worden gegeven in OBS Het Meesterwerk, El Grecostraat 171 in Almere (Tussen de Vaarten).

Aanvang cursussen met startdata 6 februari, 16 april en 2 juli: 19:00 uur.
Aanvang cursussen met startdata 2 april en 23 juli: 20:30 uur. (De cursus van 23 juli begint vanaf les 5 om 19.00 uur)

Docente: Ineke van Petten

Ik woon samen met mijn man in Almere Buiten. Ik heb drie, inmiddels volwassen, kinderen. Ik geef de cursus Fit en Zwanger en om de maand de Snelcursus Goed Bevallen. Verder coördineer ik het werk van alle zwangerschapsdocenten bij JGZ Almere en ben ik de coördinator van het Mamacafé. In mijn vrije tijd tennis, wandel en fiets ik graag. 

Ik heb de Academie voor Lichamelijke Opvoeding gedaan. Ruim 20 jaar geleden heb ik een nascholing gevolgd om zwangerschapscursussen te kunnen geven. De cursus Fit en Zwanger past heel goed bij mij, omdat ik het heel belangrijk vind om te bewegen, ook als je zwanger bent. Ik geef aerobic, werk met grote oefenballen en gebruik beweegspelletjes, alles aangepast aan zwangeren. Dit alles helpt de zwangere om in een zo goed mogelijke conditie te blijven.

Het geven van zwangerschapscursussen vind ik nog steeds heel erg leuk. Het contact met vrouwen die in zo’n bijzondere fase van hun leven zitten is heel speciaal. Het leuke van deze cursus is de combinatie van bewegen en voorlichting over zwangerschap en bevalling. Er is ook ruim aandacht voor het aanleren van de ademhalingstechnieken, die je tijdens de bevalling kunt gebruiken.
Na het volgen van mijn cursus hoop ik dat de zwangeren lekker in hun vel zitten en vol vertrouwen naar hun bevalling uitkijken. Heel bijzonder vind ik de babybijeenkomst die ik voorafgaand aan de lessen na de bevalling organiseer. Het is prachtig om al die baby’s met hun kersverse moeders te zien. De lessen na de bevalling zijn bedoeld om de moeders weer te laten voelen hoe het is om lekker te bewegen en eventuele problemen die ontstaan zijn in de zwangerschap op te lossen. Graag tot ziens bij de cursus Fit en Zwanger!

Tijdens de bevalling gaf de verloskundige aan, dat ze kon zien dat ik een cursus had gevolgd. Dat vond ik een groot compliment voor Ineke -- Martine

Dank je wel voor alles afgelopen jaar, was weer gezellig. Veel geluk en gezondheid toegewenst voor jou, Ineke -- Denise

Bedankt voor al je hulp en tips in deze rare tijd. Misschien tot een volgende keer! -- Christa

Bedankt Ineke! Jammer dat we niet zoveel lessen op locatie konden volgen. Ik vond ze altijd erg fijn, ook nu weer bij mijn tweede kindje. -- Maya

Nogmaals bedankt voor beide cursussen, alle informatie, tips en je medeleven met ons! Bewust bij onze tweede gekozen voor een cursus die jij weer gaf, heel blij mee! Veel dank en ook voor jou natuurlijk veel geluk in de toekomst en veel plezier met alle (nieuwe) mama's en met het  bijpraten over het wonder van de bevalling en alles eromheen. Liefs -- Arlene

Je vindt hier de algemene cursusvoorwaarden van Zorggroep Almere.