Zwangerschapsyoga

Vertrouwen en rust kunnen groeien door meer kennis. Meer kennis over jezelf, wat je te wachten staat, wat je kunt doen. In 8 lessen van anderhalf uur gaan we daarmee aan de slag. Je leert yogahoudingen aan die speciaal geschikt zijn voor zwangeren. Daarnaast leer je ontspannings- en meditatietechnieken. Het ademen speelt hierbij een grote rol. Verder krijg je veel informatie over de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd.

Thuis aan de slag gaan met de informatie en de oefeningen vergroot het positieve effect van deze cursus enorm. De onderlinge groepsband en de steun en gezelligheid die daaruit gehaald worden zijn een belangrijke toegevoegde waarde.

Les 3 en les  6 zijn partnerlessen, iemand die jou bij de bevalling zal bijstaan, wordt dan samen met jou voorbereid. Ook oefenen we tijdens deze lessen onder andere de adembegeleiding en massages. Na de bevalling is er nog een babybijeenkomst en twee lessen gericht op het ondersteunen van jouw herstel.

De kosten voor de cursus bedragen 99,-

Startdata en vervolgdata.

  • 22 oktober 2019 (vervolgdata 29 oktober, 5, 12, 19, 26 november, 3, 10 december met nalessen op 10, 17 en 24 maart 2020).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in januari 2020.
     
  • 5 november 2019 (vervolgdata 12, 19, 26 november, 3, 10,17 december, 6 januari 2020 met nalessen op 20 april, 11 en 18 mei 2020).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in februari 2020.
     
  • 2 december 2019 (vervolgdata 9, 16 december, 6, 13, 20, 27 januari, 3 februari 2020 met nalessen op 25 mei, 8 en 15 juni 2020).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in maart 2020.
    ‚Äč
  • 7 januari 2020 (vervolgdata 14, 21, 28 januari, 4, 11, 18 februari, 3 maart 2020 met nalessen op 22, 29 juni en 6 juli 2020).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in april 2020.
     
  • 10 februari 2020 (vervolgdata 17 februari, 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6 april 2020 met nalessen op 13, 20 en 27 juli 2020).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in mei 2020.
     
  • 3 maart 2020 (vervolgdata 10, 17, 24, 31 maart, 7, 21 april, 12 mei 2020 met nalessen op 8, 15 en 22 september 2020).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in juni 2020.
     
  • 23 maart 2020 (vervolgdata 30 maart, 6, 20 april, 11, 18, 25 mei, 8 juni 2020 met nalessen op 21, 28 september en 5 oktober 2020).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in juli 2020.

Locatie en tijd

Alle cursussen worden gegeven in De Open Ruimte, J. Bakerstraat 40 in Almere (Muziekwijk).

Aanvang cursussen met startdata 22 oktober, 2 december, 7 januari  en 23 maart: 19:00 uur.
Aanvang cursussen met startdata 5 november,10 februari en 3 maart: 20:30 uur.

Docente: Astrid Spenneman

Ik ben op 7 mei 1963 geboren in Amsterdam. Momenteel woon ik in Almere met mijn man en mijn 2 kinderen. Naast mijn werk houd ik mij bezig met mijn gezin, familie, vrienden, sporten, lezen, tuinieren, fröbelen en het bijhouden van mijn kennis.

Na mijn opleiding tot ergotherapeuthe heb ik de vervolgopleidingen zwangerschapseducatie en zwangerschapsyoga, verschillende massage-opleidingen en de opleidingen Bach Bloesem- en Aromatherapeuthe gedaan.
Ik ben in 1995 gestart met het geven van zwangerschaps- en babymassagecursussen. Ik vind het belangrijk om een bijdrage te kunnen leveren aan het bevorderen van de band tussen ouder en kind. Sinds 2009 geef ik ook begeleiding aan zwangere tieners. Vanuit de Zorggroep werk ik daarvoor samen met verschillende instanties in Almere, zoals Stichting De Schoor en het JongerenInformatiePunt. Voor mij is dit een mooie combinatie van mijn eerdere werk in de jeugdhulpverlening en mijn huidige werk met zwangeren.

Ik vind mijn werk bijzonder omdat ik mensen mag begeleiden tijdens een heel speciale periode in hun leven, en dit dus een stukje mag meebeleven.

Aanmeldformulier zwangerschapsyoga

Je vindt hier de algemene cursusvoorwaarden van Zorggroep Almere.