Zwangerschapsyoga

Vertrouwen en rust kunnen groeien door meer kennis. Meer kennis over jezelf, wat je te wachten staat, wat je kunt doen. In 8 lessen van anderhalf uur gaan we daarmee aan de slag. Je leert yogahoudingen aan die speciaal geschikt zijn voor zwangeren. Daarnaast leer je ontspannings- en meditatietechnieken. Het ademen speelt hierbij een grote rol. Verder krijg je veel informatie over de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd.

Thuis aan de slag gaan met de informatie en de oefeningen vergroot het positieve effect van deze cursus enorm. De onderlinge groepsband en de steun en gezelligheid die daaruit gehaald worden zijn een belangrijke toegevoegde waarde.

Les 3 en les  6 zijn partnerlessen, iemand die jou bij de bevalling zal bijstaan, wordt dan samen met jou voorbereid. Ook oefenen we tijdens deze lessen onder andere de adembegeleiding en massages. Na de bevalling is er nog een babybijeenkomst en twee lessen gericht op het ondersteunen van jouw herstel.

De kosten voor de cursus bedragen 99,-

Startdata en vervolgdata.

  • 9 juni 2020 (vervolgdata 16, 23, 30 juni, 7, 14, 21, 28 juli 2020 met nalessen op 9, 16 en 23 november 2020).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in september 2020.
     
  • 22 juni 2020 (vervolgdata 29 juni, 6, 13, 20, 27 juli, 7, 14 september 2020 met nalessen op 15 december en twee lessen in 2021).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in oktober 2020.
     
  • 14 juli 2020 (vervolgdata 21, 28 juli, 8, 15, 22, 29 september, 6 oktober 2020 met nalessen in 2021).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in november 2020.
     
  • 7 september 2020 (vervolgdata 14, 21, 28 september, 5, 12, 19 oktober, 2 november 2020 met nalessen in 2021).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in december 2020.
     
  • 13 oktober 2020 (vervolgdata 20 oktober, 3, 10, 17, 24 november, 1, 8 december 2020 met nalessen in 2021).
    Deze startdatum is het meest geschikt als je bent uitgerekend in januari 2020.
     

Locatie en tijd

Alle cursussen worden gegeven in De Open Ruimte, J. Bakerstraat 40 in Almere (Muziekwijk).

Aanvang cursussen met startdata 22 juni,14 juli en 13 oktober: 19:00 uur.
Aanvang cursussen met startdata 9 juni en 7 september: 20:30 uur.

 

Docente: Astrid Spenneman

Ik ben in1963 geboren in Amsterdam. Ik ben getrouwd en wij hebben twee dochters die inmiddels op eigen benen staan. Naast mijn werk doe ik veel gezelligs met mijn gezin, familie en vrienden. Ik besteed ook graag tijd aan lezen, gamen, tuinieren, fröbelen en het bijhouden van mijn kennis.

Na mijn opleiding tot ergotherapeute heb ik de vervolgopleidingen zwangerschapseducatie en zwangerschapsyoga, verschillende massage-opleidingen en de opleidingen Bach Bloesem- en Aromatherapeuthe gedaan.
Ik ben in 1995 gestart met het geven van zwangerschaps- en babymassagecursussen. Ik hoop met mijn werk een bijdrage te kunnen leveren aan het bevorderen van de band tussen ouder en kind.
Sinds 2009 geef ik ook groepsbegeleiding aan zwangere tieners en incidenteel individuele begeleiding aan kwetsbare zwangeren. Vanuit JGZ werk ik daarvoor samen met verschillende instanties in Almere, zoals bijvoorbeeld de verloskundige praktijken, JGZ-Voorzorg, de ExtrazorgPoli van het Flevoziekenhuis en het Leger des Heils.

Ik vind mijn werk bijzonder omdat ik mensen mag begeleiden tijdens een heel speciale periode in hun leven, en dit dus een stukje mag meebeleven.

Aanmeldformulier zwangerschapsyoga

Je vindt hier de algemene cursusvoorwaarden van Zorggroep Almere.